“Bagi kamu yang sering terkena stress, cara ampuh mengatasi stress memang wajib untuk kamu dapatkan. Stress sendiri merupakan salah satu reaksi dalam tubuh yang bisa muncul kapanpun, ketika seseorang tengah mengalami tekanan, ancaman, bahkan adanya perubahan. Bukan hanya itu aja, dalam kondisi yang parah stress juga mampu membuat seseorang mudah merasa putus asa.”
Situasi ini sendiri ternyata dipicu akibat respon tubuh baik itu secara mental maupun fisik. Untuk respon tubuh terhadap stress sendiri bisa berupa napas yang terasa sesak, jantung yang berdetak lebih cepat hingga adanya tekanan darah yang semakin meningkat. Bukan hanya itu saja, tekanan batin sendiri bisa memicu seseorang untuk terkena stress
Apabila kondisi ini terus dibiarkan begitu saja, maka dapat mengakibatkan masalah yang lainnya seperti penuaan dini, kurang tidur, hingga penyakit yang mengganggu fungsi organ tubuh. Ada berabagai macam cara yang bisa kamu lakukan untuk terhindar dari stress tersebut, berikut ini ulasannya.
Cara Ampuh Mengatasi Stress Paling Ampuh
- Hindari pekerjaan yang membuat anda stress
Stress datang menghampiri kamu akibat pekerjaan kamu yang menumpuk dan tidak terselesaikan? Jika demikian, kamu bisa langsung segera menjeda pekerjaanmu sejenak. Hal ini bukan tanpa alasan, karena semakin kamu tidak menjauh dari hal yang bikin stress, maka stress yang kamu derita akan semakin parah. Cobalah untuk mencari hal baru lainnya.
- Bermain dengan binatang peliharaan
Kamu mempunyai binatang perliharaan seperti kucing maupun anjing? Nah kamu bisa langsung bermain-main dengan mereka. Hal ini tidak lain karena hewan tersebut ternyata sering digunakan sebagai terapi stress. Ini juga merupakan cara ampuh mengatasi stress yang cukup ampuh. Dengan membelai, memeluk dan mengajak main binatang kesayanganmu maka stress perlahan akan hilang.
- Cobalah untuk berendam air hangat
Berendam air hangat ternyata juga cukup ampuh loh untuk menghilangka stress yang tidak kunjung hilang dari kamu. Hal ini tidak lain karena dengan berendam menggunakan air hangat, akan mengurangi adanya ketegangan pada otot tubuh anda. Berendam dengan ditemani aroma terapi akan membuat tubuhmu semakin rileks.
- Cobalah untuk meditasi
Cara lainnya untuk mengatasi stress pada diri anda adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi ini sendiri juga dipercaya cukup efektif untuk menghilangkan stress yang anda derita tersebut. Cobalah untuk mencari tempat yang tenang untuk melakukan meditasi.
Cara Lain Menghindari Stress
- Mencorat-coret atau menggambar
Cara ampuh mengatasi stress yang berikutnya adalah dengan cara mencorat-coret. Dengan mencoret kertas seperti membuat doodling ternyata bisa mengatasi rasa stress yang anda derita loh. Segala bentuk tekanan maupun gugup akan segera enyah dari dalam tubuhmu.
- Cobalah mendengarkan musik
Ketika stress tengah mengintaimu, sebaiknya kamu bisa mencari lagu kesayanganmu untuk segera diputar. Pasalnya mendengarkan musik ini juga dipercaya cukup efektif, untuk menghilangkan stress yang kamu derita. Jika kamu tidak ingin terganggu, kamu bisa mendengarkan lagu dengan earphone.
- Mencari teman untuk curhat
Terkadang stress juga dipicu akibat seseorang terlalu lama memendam hal di pikirannya sendiri. Untuk itulah, anda bisa segera mencari teman yang bisa kamu percaya untuk mendengarkan semua masalahmu tersebut. Dengan curhat pada teman dijamin stressmu akan semakin menurun.
Ada banyak penyebab yang memicu stress. Nah kalau stress ini dibiarkan begitu saja, maka akan memicu munculnya berbagai macam penyakit loh. Untuk itulah kamu wajib mengetahui cara ampuh mengatasi stress diatas.(MDG-05)
